Thực đơn món chay dành cho bạn

Nếu bạn không biết nên ăn những món chay gì trong một tuần để đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể thì chúng tôi xin chia sẻ tới bạn thực đơn món chay dành cho 1 tuần. Bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.

Thứ 2:

Sáng: Bún xào chay

Trưa: cơm, canh bí đỏ, đậu hũ kho

Chiều: cơm, canh rau ngót, nấm kho và ăn thêm trái cây tráng miệng

Thứ 3:

Sáng: Mì bò chay

Trưa: cơm, canh rau muống luộc, đậu hũ chiên

Chiều: Cơm, canh khổ qua, rau xào và tráng miệng bằng chuối

Thứ 4:

Sáng: Bún bò huế chay

Trưa: Cơm, rau củ kho quẹt, canh mồng tơi

Chiều: Cơm, canh bí xanh, đậu phộng rang, dưa hấu

Thứ 5:

Sáng: Phở chay

Trưa: Cơm, đậu hũ sốt cà chua, canh cải xanh

Chiều: Cơm, canh bí luộc, su su xào, bưởi

Thứ 6:

Sáng: Bún riêu chay

Trưa: Cơm, rau cải xào thập cẩm, canh rau dền

Chiều: Cơm, bò lá lốt chay, canh nấm đậu hũ, xoài

Thứ 7:

Sáng: Bánh bao chay

Trưa: Cơm, canh cà chua nấm, súp lơ xào cà rốt

Chiều: Cơm, đậu hũ sốt nấm, canh chua nấm, ổi

Những món chay được chế biến với màu sắc bắt mắt giúp kích thích vị giác

Như vậy, để duy trì được lối sống lành mạnh bạn phải thực hiện được một chế độ ăn chay đúng cách với đầy đủ những loại thực phẩm đa dạng đảm bảo cung cấp những dưỡng chất mà cơ thể cần. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ chọn được cho mình một phương pháp ăn chay phù hợp với bản thân và có được một lối sống khỏe mạnh.

Trung tâm Khoa học và Tâm Linh Việt - Thầy Tuấn - 0978 39 79 94

Bình luận bài viết:

Back To Top